Quizás has escuchado hablar de Reiki.
Quizás alguien te dijo que después de una sesión se sintió profundamente relajado.
O tal vez llevas un tiempo sintiendo que necesitas parar, desconectarte y tener un espacio para ti, pero no sabes exactamente qué tipo de terapia estás buscando.
Entonces haces lo que hacemos todos:
Buscas en Google.
¿Qué es Reiki?
¿Cómo funciona una sesión de Reiki?
¿Qué se siente?
¿Tengo que creer en algo para probarlo?
¿Dónde puedo encontrar Reiki cerca de mí?
Si estás en Roswell, Georgia, y te has hecho alguna de estas preguntas, quiero contarte cómo puede ser una sesión de Reiki y qué puedes esperar cuando llegas por primera vez.
Porque Reiki no es algo que tengas que entender completamente antes de experimentar.
Y parte de su atractivo está precisamente en la experiencia.
¿Qué es Reiki?
Reiki es una práctica de origen japonés que se utiliza como una modalidad complementaria de bienestar.
Durante una sesión, el practicante coloca las manos suavemente sobre la persona o ligeramente por encima de ella, dependiendo del enfoque utilizado.
El National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) describe Reiki como una práctica de medicina complementaria en la que los practicantes buscan dirigir energía a través de sus manos, aunque también señala que no existe evidencia científica suficiente para demostrar la existencia del campo energético que propone esta práctica.
Esta distinción es importante.
Una cosa es hablar de Reiki como una práctica que algunas personas utilizan para relajarse o como parte de su bienestar.
Otra muy diferente sería afirmar que Reiki puede diagnosticar, prevenir o curar una enfermedad.
No es así como debería presentarse.
¿Cómo es una sesión de Reiki?
Una de las cosas que más sorprende a quienes nunca han probado Reiki es lo sencilla que puede ser la experiencia.
No necesitas hacer ejercicio.
No necesitas aprender una técnica.
No tienes que hablar durante toda la sesión.
Y tampoco necesitas llegar sabiendo exactamente qué quieres trabajar.
Normalmente, comienzas conversando brevemente con tu terapeuta sobre cómo te encuentras y qué te llevó a buscar una sesión.
Después puedes recostarte cómodamente.
La intención es crear un espacio tranquilo en el que puedas desconectarte, respirar y prestar atención a lo que estás experimentando.
El practicante puede colocar las manos suavemente sobre diferentes zonas del cuerpo o mantenerlas ligeramente por encima, según el método empleado.
Y tú simplemente recibes la experiencia.
¿Tengo que hablar durante Reiki?
No.
Y para muchas personas, eso es precisamente parte de lo interesante.
Estamos acostumbrados a tener que explicar todo.
¿Qué sentimos?
¿Por qué lo sentimos?
¿Qué deberíamos hacer?
¿Qué tenemos que solucionar?
Una sesión de Reiki puede ofrecer algo diferente:
un espacio donde no tienes que resolver nada durante un momento.
Puedes cerrar los ojos.
Respirar.
Escuchar.
Descansar.
Y observar qué ocurre.
¿Qué se siente durante una sesión de Reiki?
Esta es probablemente la pregunta que más curiosidad genera.
Y la respuesta honesta es:
cada persona puede experimentar algo diferente.
Algunas personas describen sensación de calor.
Otras sienten frío, relajación, pesadez o ligereza.
Algunas simplemente sienten que están descansando.
Y otras no perciben ninguna sensación física particular.
No existe una experiencia que tengas que alcanzar para considerar que la sesión “funcionó”.
Tampoco necesitas sentir energía recorriendo tu cuerpo.
La experiencia puede ser sutil.
Y eso está bien.
¿Reiki ayuda a relajarse?
Muchas personas buscan Reiki precisamente porque quieren encontrar un espacio de relajación.
Pero es importante ser cuidadosos con lo que podemos afirmar.
La evidencia científica disponible sobre Reiki no permite concluir que sea un tratamiento eficaz para condiciones médicas específicas. El NCCIH señala que la investigación disponible presenta limitaciones y que no existe evidencia científica que confirme el campo energético en el que se basa Reiki.
Esto no significa que una persona no pueda describir una sesión como relajante.
Significa que debemos diferenciar entre una experiencia subjetiva de relajación y una afirmación científica de tratamiento.
Una sesión puede formar parte de una rutina personal de bienestar.
Pero no debería reemplazar la atención médica o psicológica cuando esta es necesaria.
¿Para qué busca la gente una sesión de Reiki?
No existe una única razón.
Algunas personas llegan porque quieren experimentar algo nuevo.
Otras buscan un espacio de descanso.
Algunas sienten que llevan demasiado tiempo funcionando en automático.
Otras simplemente tienen curiosidad por las terapias energéticas.
Y hay quienes están atravesando una etapa de cambios y quieren encontrar un espacio para detenerse y escucharse.
Quizás te identifiques con alguna de estas situaciones:
“Estoy agotado, pero no consigo desconectarme.”
“Necesito un momento solo para mí.”
“Quiero probar una terapia energética.”
“Siento que necesito bajar el ritmo.”
“Tengo curiosidad por saber qué se siente.”
No necesitas estar atravesando una crisis para regalarte un momento de pausa.
¿Reiki es lo mismo que una terapia de masaje?
No.
Aunque ambas experiencias pueden realizarse en un ambiente tranquilo y pueden resultar relajantes, son prácticas diferentes.
El masaje trabaja directamente con tejidos y estructuras corporales mediante diferentes técnicas físicas.
Reiki, en cambio, se basa en una práctica energética en la que el practicante utiliza sus manos sobre o cerca del cuerpo.
Por eso, si estás buscando Reiki cerca de mí, es importante asegurarte de que estás reservando específicamente una sesión de Reiki y no un servicio de masaje.
¿Tengo que creer en la energía para probar Reiki?
Esta es una pregunta completamente válida.
No tienes que llegar con una creencia determinada.
Puedes acercarte desde la curiosidad.
Puedes experimentar la sesión y observar cómo te sientes.
También puedes mantener una mirada crítica sobre las explicaciones que se ofrecen alrededor de cualquier práctica complementaria.
De hecho, me parece una buena manera de acercarse al bienestar:
con curiosidad, pero también con criterio.
No necesitas convencerte de nada antes de entrar.
Simplemente puedes experimentar.
¿Qué pasa después de una sesión de Reiki?
Tampoco existe una respuesta universal.
Quizás te sientas tranquilo.
Quizás tengas ganas de descansar.
Quizás notes que tu mente está más silenciosa.
Quizás no notes un cambio evidente.
La experiencia de cada persona es diferente.
Y no considero que una sesión deba producir una transformación espectacular para que haya sido significativa.
A veces el valor está precisamente en haber creado un espacio en el que pudiste detenerte.
Porque quizás llevabas semanas sin hacerlo.
Reiki y bienestar emocional
Vivimos rodeados de estímulos.
Pantallas.
Notificaciones.
Trabajo.
Responsabilidades.
Conversaciones.
Problemas.
Decisiones.
Y muchas veces pasamos de una cosa a otra sin tener realmente un momento para nosotros.
Por eso, prácticas que incorporan quietud, atención y relajación pueden resultar atractivas para determinadas personas como parte de una rutina de bienestar.
Reiki puede formar parte de ese espacio.
No porque tengas que creer que resolverá todos tus problemas.
Sino porque puede ofrecerte una experiencia diferente:
detenerte.
¿Cómo puede ser una sesión de Reiki con Carolina Yalcin?
Soy Carolina Yalcin, terapeuta holística, y mi intención durante una sesión es crear un espacio tranquilo, seguro y respetuoso para que puedas desconectarte del ritmo habitual.
Antes de comenzar podemos conversar sobre cómo te encuentras y qué te llevó a buscar la sesión.
Después puedes recostarte cómodamente y permitirte recibir.
No necesitas saber qué hacer.
No necesitas mantener una conversación.
No tienes que intentar sentir algo específico.
Puedes simplemente cerrar los ojos y estar presente.
Mi enfoque holístico también me permite integrar diferentes herramientas de acuerdo con la persona y el proceso que esté atravesando, incluyendo mindfulness, meditación, terapia somática, visualización y otras prácticas de bienestar.
Cada sesión es diferente porque cada persona llega con una historia diferente.
